Maria Helena Vieira da Silva

Você já sentiu que trabalha muito e mesmo assim não rende o suficiente? Aquele cansaço que não passa e a sensação de estar sempre correndo atrás do tempo? A produtividade sem burnout é uma forma suave de criar hábitos fortes e duradouros no dia a dia. O que é produtividade sem burnout? Produtividade sem burnout não é sobre fazer mais em menos tempo. É sobre entender o que realmente importa e organizar a rotina para evitar o esgotamento. A ideia é simples: trabalhar com equilíbrio emocional, físico e financeiro para manter a energia lá em cima sem se destruir. Não adianta ser um herói por um dia e depois ficar exausto por semanas. O método ensina a reduzir o estresse e a fadiga sem diminuir o ritmo. Parece impossível? Mas é totalmente possível quando você muda a forma de encarar o trabalho. Trabalhar muito não é sinônimo de ser produtivo Muita gente confunde esforço com produtividade. Você pode passar horas na frente do computador e…

Incêndio de gordura na cozinha é um perigo que pode acontecer rápido e virar um desastre. Muitas pessoas pensam que jogar água resolve, mas é justamente o contrário! Saber o que fazer pode salvar vidas e evitar queimaduras graves. Por que nunca usar água em incêndio de gordura? Quando a gordura ou óleo pega fogo,…

Você já percebeu como às vezes acaba pagando muito mais do que esperava no supermercado? Isso não é só azar, tem uma armadilha psicológica por trás disso. A chamada fraude na prateleira pode fazer você gastar o dobro sem perceber! O que é a fraude na prateleira? Essa tática é usada por algumas lojas para…

Bloqueio de criatividade é um problema que muitos enfrentam, especialmente quando a mente parece travar na hora de criar algo novo. Mas você sabia que o simples toque em certos materiais pode ativar seu cérebro na hora? Essa conexão entre o tato e a mente pode ser a chave para destravar sua inspiração. Por que…

Você já percebeu como seu buquê de flores murcha rapidinho quando está perto da fruteira? Parece que as flores não aguentam nem um dia ao lado das frutas maduras. Mas qual é o segredo por trás desse fenômeno que destrói a beleza das flores cortadas? O inimigo invisível: o gás etileno Frutas maduras liberam um…

Quem nunca sentiu aquela vontade louca de comer doce logo depois do almoço? Essa fome intensa por açúcar pode ser um sinal do corpo pedindo algo mais do que só sabor. Mas será que dá pra controlar esse desejo sem abrir mão do prazer? Por que a vontade de doce aparece assim do nada? Quando…

Receber críticas nunca é fácil. Muitas vezes, elas mexem com a gente de um jeito que parece impossível manter a calma. Mas será que existe um jeito de não deixar que essas palavras tirem nosso equilíbrio tão facilmente? Por que a crítica nos afeta tanto? Quando alguém nos critica, nosso cérebro dispara um alarme interno.

Quer transformar seu jardim num verdadeiro paraíso para os pássaros? A observação de aves pode começar agora mesmo com algumas escolhas simples. Plantar espécies nativas é o segredo para atrair uma diversidade incrível de aves locais. Por que escolher plantas nativas para atrair pássaros? Plantas nativas oferecem alimento e abrigo que os pássaros conhecem e…

Manter a mobilidade depois dos 60 anos é um desafio que muitos enfrentam. Mas sabia que a alimentação pode ser sua grande aliada nessa jornada? Especialistas indicam três alimentos que ajudam a conservar a saúde e o movimento do corpo por muito mais tempo. Cereais integrais: o combustível para o corpo e a mente Os…

Paredes húmidas são um problema comum que pode transformar sua casa num verdadeiro pesadelo. Além do desconforto, elas podem causar mofo e prejudicar a saúde. Mas sabia que um simples espaçador pode ser a solução que você procura? Por que as paredes ficam úmidas? O excesso de umidade nas paredes geralmente vem da condensação, infiltrações…

Você já passou horas na cama, rolando de um lado para o outro, sem conseguir pregar o olho? A culpa pode estar em algo simples que você come à noite. Evitar esse único ingrediente pode ser a chave para finalmente dormir profundamente e acordar renovado. Por que evitar comer antes de dormir ajuda no sono?…

Arranhões na madeira são um problema comum em casa. Muitas vezes, pensamos que só um profissional pode resolver. Mas e se eu disser que uma simples noz pode fazer mágica? Como a noz ajuda a esconder arranhões na madeira Esfregar a parte interna da noz sobre arranhões superficiais libera óleos naturais. Esses óleos penetram na…

Você já pensou que uma lata velha pode virar uma peça de design incrível para sua cozinha? Uma estudante decidiu transformar latas usadas, encontradas na rua ou no lixo, em objetos decorativos e úteis. Essa ideia simples traz um toque de criatividade e sustentabilidade para o dia a dia. Transformando lixo em arte funcional O…

O inverno chega e com ele o temido gelo que pode destruir meses de trabalho no jardim. Muitos jardineiros amadores cometem um erro fatal que acaba com suas plantas favoritas. Será que você está preparado para enfrentar o frio sem perder suas flores e hortaliças? O erro mais comum no inverno Quase todos os jardineiros…

Você tem um iPad antigo guardado aí, pensando em jogar fora? Espere um pouco antes de tomar essa decisão. Um truque simples pode transformar seu velho aparelho em um objeto de luxo, dando uma nova vida a ele. O que fazer com um iPad antigo? Muita gente acha que iPad antigo só serve pra virar…

Trabalhar de casa parece um sonho, né? Mas tem um lado que ninguém conta: a dificuldade de desligar no fim do dia. A sensação de estar sempre “plugado” pode virar uma armadilha que cansa a mente e o corpo. O problema real do home office: não conseguir parar Quando o escritório vira a sala de…

Manchas de gordura no tapete são um pesadelo para muita gente. Aquele acidente na cozinha pode virar uma dor de cabeça na hora de limpar. Mas e se eu te contar que a farinha pode ser a sua melhor amiga nessa situação? Por que a farinha funciona tão bem contra manchas de gordura? Farinha é…

Comer em frente à televisão virou rotina para muita gente. Mas será que esse hábito esconde algo mais profundo sobre nossa mente? Vamos entender o que acontece quando a gente mistura comida e tela. O cérebro distraído e a fome que não para Quando assistimos TV enquanto comemos, nosso cérebro fica dividido. Ele não presta…

Já pensou em nunca mais comprar legumes no supermercado? Gerald Stratford, um jardineiro britânico de 72 anos, descobriu um jeito de cultivar legumes gigantes no próprio quintal. Desde 2020, ele compartilha suas técnicas com quase 300 mil seguidores no Twitter, e o resultado é impressionante! O segredo do cultivo próprio que mudou tudo Gerald não…

Espelhos sujos são um problema que todo mundo enfrenta. Aquela vontade de limpar rápido e sair sem marcas é quase um sonho. Mas e se eu te contar que tem um truque da minha mãe que resolve isso em 1 minuto, sem esfregar muito? O segredo está na cozinha, não no mercado Você já percebeu…

Você sabe o que nunca deve deixar seu cão fazer? Um alerta urgente do veterinário revela que certos comportamentos podem colocar a vida do seu melhor amigo em risco imediato. Em poucos minutos, um descuido pode virar uma emergência gravíssima. Objetos e alimentos perigosos: o perigo está mais perto do que imagina Muitos donos não…